最浮浅的入静措施——松静功。无需借助双腿，无需刻意锻真金不怕火，唯有臆造体魄，就能轻便达到静心的后果。这是一种妥贴当代东说念主的打坐措施。松静功的旨趣是将明朗的意念放在臆造的情景上，让身心得到宁静，消释杂念，安宽心神，从而参预一种似睡非睡、似醒非醒的荒谬情景——入静。松静功的法子浮浅易行。你不错聘用卧、坐、站等任何平静当然的姿势，微闭双目，当然呼吸，呼气时默念念静和感受松的平静，或协作意念臆造，徐徐解救全身，让体魄变适应然、轻便、平静，排斥弥宥恕景。·领先从前线开动，次序臆造胸、上腹、少腹、双腿、两膝、两小腿、两足背至两足十趾，然后雷同从上至下跌低后方自枕部至两脚跟部，再有摆布侧面，这样便是四方齐松。·接着臆造体魄里面，从百会开动，次序为脑正中、咽喉、胸正中、上腹正中、脐后肾前、会阴、两大腿内侧面、两小腿内侧面终于两足涌泉，这样才是全身迫害。终末，重新到脚不分前后摆布的全体向下跌低，仿佛一股令东说念主忻悦的泉水从上至下渐渐流淌，这时你会感到体魄轻盈飘的，面貌明朗而宁静。这个经由需要未必半个小时，初期锻真金不怕火者可锻真金不怕火2-3次，后期锻真金不怕火者不错更快地参预情景。淌若念念要更进一步，不错将意念放在某少许（如泥丸或丹田），但条款看破红尘，淌若有杂念，不要强念，也不要强求呼吸绵长，当然即可。当你参预入静情景后，出功时不要急于再次参预，而是要清静遽然后收功，这样才能保握身心均衡。这便是松静功的一说念措施。你合计怎样样？是不是很浮浅？碰荣幸，你会发现打坐入静原本不错这样轻便新生！淌若念念要自学打坐，不错点击下方畅达得回。
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