文爱 社区 用眼007? 眼科“绝症”--干眼, 找上门!

现代打工东说念主是不是皆是这么——醒来一睁眼找手机文爱 社区，上茅厕相当钟、刷抖音半小时，通勤坐公交/地铁不看手机不知说念干嘛，晚上追剧/打游戏到睡着......

“医师，我最近眼睛终点不舒心，又干又疼，看东西还总是暧昧，这到底是奈何回事啊？”小李在草莓病院眼科诊室里一脸心焦地商讨着。何医师仔细看了看小李的眼部检查请教后说说念：“你这是典型的干眼症，最近是不是时常万古辰看电脑、手机，况且作息也不法则？”小李无奈地方点头：“是啊，使命忙起来每天对着电脑十几个小时，晚上还总熬夜刷手机，没念念到把眼睛搞成这么。”

像小李这么被干眼症困扰的患者越来越多。如今，跟着生存节拍加速和电子建造进步，干眼症越来越高发，它就像一个阴事在暗处的“见识杀手”，悄无声气地威迫着咱们的眼部健康。据统计，我国干眼症发病率在21%-30%，也即是说，每三到五个东说念主中，可能就有一个东说念主正遇到干眼症的折磨。那么，干眼症究竟是什么？又该怎样防治呢？

干眼症，又被称为角膜结膜干燥症。是一种泪液和眼表疾病，主淌若因为泪液的质或量出现极端，或者泪液能源学极端，导致泪膜肃肃性下落，从而激励眼部一系列不适症状和（或）眼表组织病变。肤浅情况下，咱们的眼睛名义有一层泪膜，它就像给眼睛敷了一层“隐形面膜”，不仅能让眼睛时代保握湿润，还能提供养分、挣扎外界病菌。但当泪液出问题，这层“面膜”无法肤浅推崇作用，干眼症就找上门了。

干眼症的常见症状

干眼症的颐养与缓解要领

（一）使用东说念主工泪液

这是颐养干眼症最常用的要领。东说念主工泪液不错模拟自然泪液，补充眼表水分，缓解干涩症状。关于需要遥远使用的患者，冷漠采用不含防腐剂的居品，减少对眼表的刺激。使用时，要着重正确的滴眼要领，幸免浑浊眼药水。

改善生存民俗

1. 撤职“20 - 20 - 20”原则：盯屏20分钟→看20英尺（约6米）→休息20秒；保握正确的用眼姿势：使用电子建造时，眼睛与屏幕保握约30 - 50厘米的距离，屏幕略低于眼睛水平位置，减少眼球显现面积，裁汰泪液挥发速率。

3. 增多环境湿度：在室内扬弃加湿器，将空气湿度保握在40% - 60%，可灵验缓解眼睛干燥。同期，着重保握室内清洁，减少灰尘。

4. 截止敞开：敞开不错促进血液轮回，有助于眼部的推陈出新。每周进行至少150分钟的中等强度有氧敞开，如快走、慢跑、游水等。

5.改善就寝：创建精湛的就寝环境，保证饱和的就寝时辰，成年东说念主一般每晚需要 7 - 9 小时的高质地就寝。就寝历程中，眼睛处于相对湿润的环境，泪液分泌也会有所增多，大要缓解白昼用眼引起的干涩症状。

（三）热敷与推拿

草莓病院·中药特质干眼理疗五部曲

中药特质雾化熏蒸（中药柔润，增强眼健康）

热敷缓慢（温通经络，缓慢疲倦）

眼睑清洁（深层净化，重视眼卫生）

睑板腺推拿（畅通腺体，减少堵塞）

5、冷敷从容（快速降温，缓解不适）

（四）饮食保养

多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食品，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜、玉米等。维生素A是视网膜的紧迫构成部分，对督察肤浅视觉功能至关紧迫；维生素C、E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受开脱基毁伤；叶黄素则不错过滤蓝光，减少其对眼睛的伤害。

打工不错996，但你的眼睛不行007。眼睛是咱们感知寰宇的紧迫器官，不要等它发出抗议才喜爱。让咱们从咫尺作念起，热心眼睛健康，辨别干眼症的困扰。眼科是湖南妇儿子童病院打造的特质专业科室，诊疗限制覆盖全年事段。开展早产儿视网膜疾病筛查，荣达儿眼病筛查，婴幼儿眼保健，儿童斜弱视诊疗，青少年屈光不正校正及近视防控，成东说念主眼科疾病治安颐养，并设有中药特质干眼诊疗、验光配镜、视觉历练及角膜塑形镜验配室。如果你眼干/眼涩/眼痛/眼痒/眼异物感等，不错试试中药特质干眼理疗哦

通信员：王茜萍文爱 社区